Препоръчана рецепта

сряда, 10 декември 2014 г.

Опушеният грим

Колкото и да се променят тенденциите в гримирането, опушеният поглед винаги остава на мода. За създаването на съвършения опушен грим е много важно цветовете на нанесените сенки да преливат един в друг плавно, а не между тях да има рязка видима граница. Много хора свързват опушения грим само с сиви, черни или кафеникави нюанси. Всъщност този ефект може да се постигне с всеки един цвят. 







Ето и как на кратко може да постигнете опушен поглед сами:
  1. Нанасяне на база или фон дьо тен за основа преди сенките.  Освен че базата за очи държи грима за по-дълго, тя и предотвратява неприятното събиране на сенките в гънките на окото. На пазара има богат избор от варианти на различни цени. Аз например най-често ползвам базата на Art Deco (Цената й е около 13-14 лв.). Един по-евтин вариант е тази на AVON, която също върши чудесна работа в ежедневието.
  2. Нанасяне на сенки. Тъмните сенки се нанасят с малка четка или тънък апликатор във външния край на окото, под формата на  „>“. Използвайте същата четка и за долния клепач, като нанасяте сенките възможно най-близо до миглите. С помощта на широка четка за очи (или апликатор) нанесете светлите сенки на клепача, в областта под веждата и във вътрешният ъгъл на окото, включително и този под окото. 
  3. Очертаване на очите с молив. Започва се с тънка линия от вътрешния край на окото, която постепенно удебеляваме в края. Освен горния, можем да подчертаем и долния клепач. След като нанесем цвета с молива, с четка или апликатор го разнасяме, докато цветовете прелеят един в друг.
    За по-ефектен опушен вид нанесете тъмен молив и във вътрешната част на долния клепач. Този вариант обаче не е препоръчителен за хората с малки очи. Аз например имам точно такива, затова използвам бял молив, който ги уголемява оптически.
  4. Завършване със спирала. За по-силен ефект, преди това може да се използва извивачка за мигли. Тя ще повдигне още повече миглите. Изберете спирала, подходяща за вашия тип мигли и нанесете 2 слоя спирала за по-добър обем.

вторник, 11 ноември 2014 г.

Какво да включим в менюто си, за да подготвим тялото си за студеното време

С настъпването на зимните месеци, трябва да подготвим тялото си за смяната на климата и да предотвратим различни простуди и заболявания. Предлагаме Ви няколко идеи с какви здравословни продукти да обогатите менюто си.


Спанак
Само 80 г пресен спанак доставят половината от нужното за деня количество витамин С. Листата съдържат и витамините А, B1, B2, B6, PP, K. Голямо е количеството на фолиева киселина - много важна за бременната жена и бебето й, и минерали. Мощна антиоксидантна подкрепа оказват и фитонутриентите като бета-каротин, лутеин и флавоноиди, които ни предпазват от тумори или подпомагат лечението им. Най-силно е въздействието при рак на дебелото черво, бъбреците, белия дроб и мозъка. За максимален ефект трябва да го консумираме суров като прясно изцеден сок или салата. Препоръчвам да е отгледан органично, листата да са тъмнозелени и твърди, без петна, да не е съхраняван дълго и да не е замразяван. В суровия спанак природата влага най-финия органичен материал за прочистване, възстановяване и изграждане на клетките и тъканите. 

Нар
Полезните свойства на нара са неизброими. Консумацията му влияе благотворно при сърдечно-съдови заболявания (понижава холестерола), има диуретично и обезболяващо действие, намалява кръвотечението. Друго негово положително качество е, че сокът от кисел нар може да се консумира и от диабетици! От кората пък може да се свари чай, който да ви помогне при кашлица, ангина, пневмония, анемии, температури. Приеман редовно нарът намалява риска от рак на кожата и рак на гърдата. И дори подобрява здравината на зъбите.
Богат източник на витамините С, В- групата, Р и малко витамин А и на минералите калий, мед, манган, хром, силиций, магнезий, калций, натрий, желязо в количества, важни за доброто функциониране на организма ви. Нарът е най-мощния природен антисептик и антиоксидант, който същевременно ви предпазва от стареене. 


Кестени
Кестените, за разлика от другите ядки и семена, имат ниско съдържание на калории и мазнини. За сметка на това, те са богати на минерали, витамини и фитонутриенти. При кестените особено високо е съдържанието на витамин С почти колкото при лимоните, което ги прави отличен избор за укрепване на имунитета. Кестените са богати на минерални соли, главно калий, фосфор, магнезий, калций, натрий и желязо.


Червено вино
Изследователи са установили, че флавоноидите в червеното вино благоприятстват за подобряването на имунитета ни. Флавоноидите са полезни, благодарение на съдържащите се в тях вещества, които помагат на тялото да се пребори с алергии и вируси. Червеното вино съдържа и антиоксиданти, които предпазват от ракови образования и сърдечно-съдови заболявания. Каберне Совиньон и Пино Ноар са сред вината, съдържащи висока концентрация на антиоксиданти и флавоноиди.


Картофи

Заради наличието на нишесте, често картофите не са от най-обичаните и предпочитани храни. За разлика от други нишестета, които се съдържат в ориза или хляба, които наистина са лишени от здравословни хранителни вещества, картофите съдържат няколко полезни такива. Те са отличен източник на витамини C и B6. Освен това са и добър източник на фолиева киселина, доставят фибри (4 грама на средно голям картоф; жените се нуждаят от 25 грама дневно, а мъжете се нуждаят от 38 гр). Лилавите картофи са богати на антоцианини-антиоксиданти, които са свързани с множество ползи за здравето - понижаване на рак и риск от сърдечни заболявания.


Грейпфрут
Всеизвестно е, че грейпфрутът е богат на витамин С - само половин плод предоставя 46,86 мг или 78,1% от препоръчания дневен прием. Грейпфрутът е признат от мнозина специалисти за отличен антиоксидант, с важно значение за сърдечносъдовата система – най-вече защото предотвратява окислението на холестерола.
В допълнение, консумирането на богата на витамин С храна подсилва имунитета и по този начин намалява риска от фатален изход в следствие от сърдечносъдови заболявания, рак и инсулт. 

Мед
Медът съдържа различни витамини и минерали. Видът на витамините и минералите и тяхното количество зависи от вида на цветята, използвани за пчеларството. Обикновено, медът съдържа витамин С, калций и желязо. 
Той има антибактериални и противогъбични свойства и по този начин може да се използва като естествен антисептик. Той един от най-естествените средства за лечение на широк спектър от заболявания, включително гъбична инфекция, микози и артрит. Неговите антибактериални свойства предотвратяват инфекциите и действат като противовъзпалително средство, намалявайки както подуването и болката, така и белезите.
Съдържа антиоксиданти: Медът съдържа хранителни съставки, които са ефективни при изчистването на свободните радикали от тялото ни. В резултат на това се подобрява имунитетът ни.



Източници:

http://economic.bg/

http://ladyzone.bg/
http://www.tialoto.bg/

http://www.24chasa.bg/

понеделник, 10 ноември 2014 г.

Международни специализирани изложби 2014

От 5 до 8 ноември 2014 г. Интер Експо Център - София беше домакин на тринадесетото издание на международни специализирани изложби: Interfood & Drink, Месомания, Светът на млякото, Салон на виното,  СИХРЕ, Булпек
Изложението се е утвърдило като един от най-значимите за страната и на Балканите професионални форуми на хранително-вкусовата промишленост. Български и чуждестранни производители, представители, дистрибутори и търговци всяка година представят разнообразие от храни, напитки, хранителни добавки, машини, уреди, опаковки и други. Сред изложителите има както български, така и чуждестранни фирми от Италия, Франция, Гърция, Румъния, Турция,Унгария, Аржентина и др.

Тази година на изложението присъстваха и наши представители, които се включиха в делова програма от различни форуми и семинари. Те бяха изключително полезни за нас, във връзка с предстоящото откриване на база по готварство. Изложението бе и възможност за осъществяване на ползотворни контакти както с изложителите, така и с потребителите на продукти и услуги в двата сектора - на хранителната и на хорека индустрията. 






четвъртък, 30 октомври 2014 г.

10 неща, които изключителните хора казват всеки ден


Искате ли да направите живота на близките си още по-добър? Ето какво трябва да казвате всеки ден на своите роднини, приятели, колеги и служители според сп. Мениджър!

Ето какво мисля...Може да сте шеф, но това не означава, че сте по-умни, мъдри или способни от другите. Подкрепяйте с доводи твърденията и решенията си. Давайте причини. Обяснявайте логиката, не налагайте едностранни заповеди.

Сгреших. Ако имате силата да признавате грешките си, ще позволите на околните да ви опознаят по-добре – и то от най-добрата ви страна. Способността да кажеш „Сгреших” е дадена само на силните, благородни и самокритични хора – и останалите знаят това. Бъркате, ако мислите, че това признание ще подрони авторитета ви. То само ще облекчи атмосферата около вас и ще накара всички да дадат най-доброто от себе си.

Това беше чудесно! Никой на този свят не получава достатъчно похвали. Посочете някого – когото и да е – който заслужава добра дума за нещо, което е направил, и кажете „Браво, това беше чудесно!”

Няма защо. Сетете се за случай, когато сте дали на някого подарък и той се е почувствал неудобно. Реакцията е убила част от радостта ви, нали? Същото може да се случи и когато получите благодарност или комплимент. Не разваляйте мига за човека, който ви ги е предложил. Отгговаряйте на всяко „Благодаря!” с „Няма защо! Радвам се, че направих нещо за вас”.

Можете ли да ми помогнете? Когато се нуждаете от помощ, без значение каква и от кого, помолете скромно за нея. Ще я получите. И ако тогава покажете своята чувствителност, уважение и благодарност – между другото, черти на всеки добър лидер и приятел – ще спечелите доверие за цял живот.

Съжалявам. Всички правим грешки и затова трябва да се извиним – за думите, действията, пропуските си... Кажете, че съжалявате. Но никога не добавяйте оправдание, като „Но ти бях бесен, защото...” или друго твърдение, което хвърля част от вината върху човека, на когото се извинявате. Просто се извинете. След това и двамата ще можете да започнете отново – на чисто.

Бихте ли ми обяснили? Съветите са временни, знанието е завинаги. Когато помолите някого да ви научи на нещо ново, се случват едновременно няколко неща – показвате на този човек уважението си, демонстрирате, че цените съветите и опита му и получавате възможност да придобиете нещо ново и много ценно.

Нека ти помогна. Мнозина мислят, че да помолиш за помощ е признак за слабост. Затова не я искат. Всички обаче се нуждаем от помощ в един или друг момент. Когато усетите такава нужда, не чакайте да ви помолят. Сами предложете услугите си.
Обичам те. Разбира се, не казвайте това на служителите си... Казвайте го тогава, когато наистина го чувствате.

Нищо. Понякога най-доброто, което можем да кажем, е... мълчанието. Ако сте разстроени, ядосани, бесни – премълчете. Може би си мислите, че като изпуснете парата, ще се почувствате по-добре, но не е така. Особено когато си го изкарвате на служителите или близките. Може и за миг да усетите облекчение, но последствията от думите ви ще останат реални дълго време – и ще съжалявате за това.

По материали от Inc.com

четвъртък, 16 октомври 2014 г.

Есенни тенденции в грима




Дойде време да обсъдим новите тенденции в грима този сезон. Дълбоките и есенни цветове ще Ви помогнат да създадете един наистина забележителен грим.

Ето и няколко съвета от нас за вашата актуална визия:
1. Тъмното червило е кралицата на тази есен
За всяка жена има подходящ тъмен нюанс червило, просто трябва да откриете вашия. Ако кожата ви е от светла към средно тъмна, най-много ще ви отива винено-червено и боровинково. За по-матовите жени са кафявите тонове – махагон, бургундско червено.
Ако любимата ви козметична компания предлага мостри, вземете си и пробвайте вкъщи. Така ще имате време да оставите устните ви да се успокоят след дегримирането, а и ще можете да се видите на естествена светлина, а не под бялото осветление в магазина.

2. Кафяв опушен грим
Тази есен цветът за очите е кафяв, и то нанесен опушено върху окото. Добър трик е и замяната на сенките с бронзант. За вечерен грим е подходящо да се добави черен молив и спирала за завършек.

3. Силни линии 
Без значение дали предпочитате опушен грим, или класическа очна линия, трябва да оставите ръцете ви да очертаят смело линиите на окото. Можете да се фокусирате и върху долния клепач.

3. Плътни вежди
Тази есен модерни ще бъдат плътните и дебели вежди. Този тип вежди наскоро се завърна и стана една от най-актуалните модни тенденции. Съветваме Ви да си намерете подходящ молив за вежди, с който още повече да подчертаете тяхната форма.

4. Естествети нюанси на лицето
Изключително лесен и модерен е натуралният грим. За изпълнението му се използват бледо розови нюанси, подходящи за цвят на ружа например. Така гримът Ви, освен подходящ за ежедневието, е и абсолютно в крак с новите тенденции.

6. Пърхащи мигли
Миглите стилно и смело завършват всеки грим. Изкусно извити и подчертани, те привличат вниманието към себе си по-силно от всякога.

сряда, 24 септември 2014 г.

Чаша какао


В есенен хладен ден, защо да не изпием чаша горещо какао?



Ето какво ви е необходимо!

2 с.л. (20 г) какао
2 с.л. (20 г) захар
1 ч.ч. (200 мл) вода

Какаото се разбърква със захарта и малко гореща вода, докато се получи еднородна маса, която на тънка струя се прибавя към врящата вода. След като кипне се сваля от огъня.... и готово!
Не е необходимо мляко, а може и да се сложи по-малко захар, за да се усетити горчиво-сладкия дъх на какаото.



Какво всъщност представлява какаото?
Какао или на латински Cacao [kaˈkaʊ] са наричани семената на какаовото дърво (какаови зърна) или направения от тях прах. Какаото е един важен продукт за експорт на много развиващи се страни и служи във втечнена форма за направата на шоколада. Какао се нарича и питието приготвено от какаов прах, мляко и захар. Думата какао идва от езикът на Ацтеките - Науатъл. Произходът е от тамошната дума cacahuatl, което значи какаово зърно и от там е произлязло испанското cacao.

История на какаото
Историята на отглеждането на какаото започва в Средна Америка. Ацтеките познавали растението от 14-ти век, когато то било свещено за тях. Тогава се гледало на него като подарък от бог Куацекоатъл и било много ценено. Зърната, получени от неговия плод, били ползвани не само за обредни пожертвования, а и за платежно средство. Какаовите зърна били ползвани за направата на едно леко люто питие с много подправки, което нямало много общо с вкусът на днешното какао. Името на питието било произлязло от богът Xocóatl. Питието било приготвяно от вода, какао, царевица, ванилия и лют черен пипер. Когато испанските "конквистадори" 1519 превзели Мексико и подчинили ацтеките, те открили много бързо кафявото злато. В съкровищните камери на Монтесума II, последния ацтекски цар, испанците намерили 25 хиляди стотници какао. Като се има предвид, че по онова време един роб струвал около 100 какаови зърна, това било огромно съкровище.


Ползи на какаото за здравето на човека
Какаото съдържа множество хранителни вещества и елементи, необходими на нашето тяло, сред които: антиоксиданти, магнезий, желязо, хром, манган, цинк, мед, витамин С, Омега-6 мастни киселини, фенилетиламин (ФЕА), анандамид, триптофан, серотонин, фибри, метилксантини: кофеин и теобромин. 
Изследванията показват, че какаото съдържа най-високата концентрация на антиоксиданти от всички съществуващи храни. 
  • В зърната на какаото се съдържа флаванол, който е в състояние значително да подобри кръвообращението в мозъка.
  • Какаото сваля кръвното налягане.
  • Ежедневната консумация на богата на флаваноли какаова напитка може да направи обратими животозастрашаващите увреждания на кръвоносните съдове, свързани с диабета.
  • Помага при хора с депресия.
Интересни факти
  • Около 10 плода (или половината годишна реколта от едно дърво) са нужни, за да се приготви 1 кг. шоколад.
  • Какаовите зърна са били дотолкова почитани от маите и ацтеките, че това е било тяхното "кафяво злато" или с други думи използвали са ги като разменна единица. От много векове какаовите плодове служат за храна на населението в Бразилия. Продуктите на какаото са пренесени в Европа през XVI в. от испанците. Испанският конквистадор Кортез пише за него в своя дневник: "Божествена напитка, която създава издръжливост и побеждава умората. Само чаша от тази ценна напитка позволява на човек да върви по цял ден без храна". А шведският учен Карл Линей смятал какаото за толкова важно, че нарекъл рода и видовете на дървото "храната на боговете".
  • Лидерът в какаовото приизводство Кот д'Ивоар е твърде бедна и неспокойна страна, където принудителният детски труд е бил обичайна практика допреди няколко години. 
И накрая един съвет...
За да се запазят всички полезни вещества, съдържащи се в какаото, е препоръчително то да се консумира сурово и без да го подлагаме на термична обработка. Можете да добавяте счукани какаови зърна или какао на прах към вашата напитка или овесена закуска, да поръсвате с него вашите десерти или просто да консумирате сурови какаови зърна сутрин, за тонус през деня.


сряда, 17 септември 2014 г.

Как да напишем отлично CV, когато сме работили различни неща

В една от последните си статии, екипът на сп.Мениджър дава полезни съвети как можем да изготвим своето CV, когато сме работили на различни места и позиции.




В днешната икономическа среда и при сегашното състояние на трудовия пазар смяната на работата не е нещо изненадващо. Мнозина смениха един работодател с друг, смениха позициите си или изобщо смениха кариерния си фокус. Няма твърдо правило, което да казва, че през целия си живот трябва да оставате в един отрасъл. Много хора сменят посоката по няколко пъти, докато се опитват да разберат какво наистина искат да правят.

Проблемът е, че когато си работил много различни неща, това може да обърка работодателите, които четат сивито ви. Трябва да предложите ясен формат и послание. Иначе мениджърите ще започнат да се чудят какво точно искате да правите и доколко сте квалифицирани за поста, за който кандидатствате. Затова е нужно да се замислите как да вържете резюмето си така, че да оставите силно и положително впечатление.

Знайте целта си. Каква точно работа търсите? Преди да започнете да прекроявате сивито си, трябва добре да се фокусирате. Разберете каква е целта ви в момента и ще ви стане ясно каква част от информацията да оставите и какво да изрежете от своето резюме.

Намерете обща тема. Какви силни страни и умения се искат за мястото, за което се борите? Съставете списък с ключови думи и важни умения. След това прочетете отново трудовата си история и започнете да правите връзки. Подчертайте постиженията и проектите си от всяка работа, които са в хармония с общата тема и послание, които искате да кпредадете.

Какво сте спечелили от работата? Този въпрос изисква хубав размисъл. Обмислете всеки пост, който сте заемали досега, и извлечете нещата, които сте спечелили от него и които биха допринесли към позицията, за която се борите. Търсете голямата картина. Сътрудничили ли сте си с други хора и как? Създавали ли сте изключителни преживявания за клиентите? Научили ли сте как да използвате конкретна програма? Да използвате социалните медии, за да изграждате репутацията на компанията? Как можете сега да обвържете този опит и постижения с онова, което искате да правите?

Включете конкретни данни. Навсякъде, където е възможно, слагайте цифри и обективни резултати. Това ще даде на работодателя ясно доказателство, че сте си вършили добре работата. Ще покажете, че сте в състояние да посрещате и надминавате очакванията и да предлагате резултати.

Пропуснете кратковременните работи с ниска стойност. Ако сте се наемали на „летни“ работи като сервитьори например, само за да спечелите малко допълнителни пари, може би ще бъде добре да ги извадите от резюмето си. Стига да не остават големи дупки в трудовата ви история, тази информация не носи особена полза и даже може да навреди. Ако изваждането на работата ще остави забележима дупка обаче, обяснете позицията колкото можете по-сбито и продължете нататък. Не е нужно да задълбавате в детайли, които нямат отношение към кариерата ви.

Аманда Кларк, Business2Community